インフルエンザ発症を抑えるビタミンD

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インフルエンザ予防にウガイは無効？｜春はまだか？雪は飽きた！｡ﾟ(PД｀q｡.. ブログトップ

インフルエンザ発症を抑えるビタミンD　[健康管理] [編集]

真夜中に現れる不良なわたし(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ

昨日も書きましたが、インフルエンザや風邪ひき予防に免疫力UPで
効果があると言われるビタミンDについて調べてみましたよ。

毎日新聞2017年4月13日 11時14分(最終更新 4月13日 11時54分)
昨年の4月の毎日新聞の記事にありました。

ビタミンＤを継続的にとると、肺炎やインフルエンザなどの感染症の発症を
２割減らせることが、東京慈恵会医科大などの国際共同研究チームの
大規模なデータ解析で分かった。

研究に参加した浦島充佳・同大教授（小児科）によると、
日照時間の短い冬場は血中ビタミンＤ濃度は夏の半分程度で、
冬にインフルエンザが流行する理由の一つと考えられるという。

浦島教授は「ビタミンＤ不足が、これらの感染症の原因にもなっているとみられる。
適度に外を散歩したり、ビタミンＤが豊富なサケやイワシなどの
食品から補ったりしてほしい」と話す。

東京慈恵会医科大などの国際共同研究チームが
ビタミンＤの投与と呼吸器の感染症との関係を調べた結果

世界の２５の報告（２００９～１６年）を統合し、
０～９５歳の約１万１０００人のデータを分析した。

この結果、ビタミンＤの錠剤を飲んだグループは、
飲んでいないグループに比べ、インフルエンザや気管支炎、
肺炎などの急性の呼吸器感染症の発症が２割少なかった。

特に、血中のビタミンＤ濃度が欠乏状態にある人では、
ビタミンＤを飲んでいたグループは発症が７割少なく、
不足している人に予防効果が高かった。

その他、ビタミンDを豊富に含む食材は、
うなぎ、レバー、サケ、さば、ます、しらす、卵、きくらげ、きのこ類です。
特に、乾燥椎茸は良いとのことです。

私も、昨夜の夕食の一品として、乾燥椎茸の戻し汁も全部使い
椎茸とニンジンの含め煮を作りました。ごま油で戻した椎茸と人参を
炒めてから煮含めます。

当分食卓に載せても飽きの来ない味でした┬|´ω｀*)｡oO(ﾔｯﾀ♪)
※
こうした食品を毎日の食卓にできるだけ載せるように心がけて
インフルエンザに感染発症しないようにしたいですね。

今週の金曜日頃は、大雪も一旦収まり陽射しが戻る予報ですね